Por Marcella Anversa
Hoje contamos com avançados recursos na área da cosmetologia e estética, mas o que muitos não sabem é que todos esses tratamentos podem ser potencializados quando nos alimentamos de forma correta.
A acne, muito comum no rosto, pescoço, peito, costas e ombros, se desenvolve quando os folículos pilosos são obstruídos por um excesso de sebo, células mortas e colonizados por uma bactéria denominada Propionibacterium acnes.
A alimentação é tão importante nesse processo que alguns estudos epidemiológicos já evidenciaram que em civilizações com hábitos alimentares diferentes dos ocidentais é raríssimo o desenvolvimento da acne enquanto que no ocidente atinge 70 a 90% dos adolescentes.
O motivo foi justificado pelo grande consumo de alimentos com alto índice glicêmico como doces, produtos refinados, além de leite e derivados. Estes podem aumentar a secreção de um fator de crescimento denominado IGF-1 que, por sua vez, promove uma maior proliferação das células da pele e um aumento da liberação de hormônios sexuais que levam ao aumento do sebo.
O que mais pode prejudicar?
– Alimentos ricos em gorduras saturadas;
– Disbiose, causando um desequilíbrio entre bactérias benéficas e patogênicas no intestino;
– Carência, principalmente, de ácidos graxos essenciais, minerais como zinco, selênio, cromo e as vitaminas A, C e B6.
Caprichem em uma alimentação balanceada e rica em alimentos como sementes de girassol e linhaça, lentilha, banana, aveia, castanhas, nozes e cereais integrais, afinal de contas, a verdadeira beleza se conquista de dentro para fora!
Jornalista, MBA em Gestão Estratégica de Negócios. Estudou na escola Wimbledon School em Londres. Trabalhou por quatro anos como repórter na cobertura do SPFW (São Paulo Fashion Week) em programas de entretenimento na televisão. Atuando como jornalista de moda e entretenimento.
Paulista de Santos – SP, Morou em São Paulo, atuando como jornalista de moda , já no Rio de Janeiro atuou como jornalista de entretenimento, influenciadora e fundou a agência Le Monde Comunicação.
Atualmente, apresentadora e repórter da TV Atalaia filial da Record Sergipe. Blogger do Le Monde Littah, Colunista do R7 Cartão de Visita e atuante no mercado carioca com sua agência Le Monde Comunicação.
